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摘要 ：谈到懊悔 ，世上生长人们总是还有悔中忘掉了阻挠他们采纳举动的阻碍而只记住他们没有测验的现实 。世界上没有懊悔药 ，懊悔但咱们确实能够从懊悔中取得生长 。药种
人们总会懊悔各式各样的从懊工作，比方家庭 ，世上生长教育，还有悔中工作、懊悔收入 ，药种以及自己对孩子的从懊哺育方法等等 。
短期的世上生长惋惜往往是关于做过的工作 ，而继续的还有悔中惋惜更多的是关于没有做过的工作 ，也便是懊悔不作为 。
谈到懊悔，药种人们总是从懊忘掉了阻挠他们采纳举动的阻碍而只记住他们没有测验的现实 。世界上没有懊悔药，但咱们确实能够从懊悔中取得生长 。
。 那么咱们怎样从懊悔中学习，取得生长呢 ？
。 1. 承当个人职责 。懊悔能够使你看到自己在一个特定状况中所扮演的人物 ，并洞悉到是什么促进你走到了那一步 。
。2. 洞悉曩昔的你 。你之所以是今日的你 ，正是由于你曩昔的阅历 。在曾经看起来是好的一些主意 ，现在或许就不是了 ，由于你会愈加了解自己在一些状况下的需求 。所以 ，你有必要跳出曩昔的自己 ，成为新的自己 。
。 3..了解你的中心价值观以及懊悔的含义 。继续的懊悔往往会使人们重视做那些他们本应该做而没有做的工作。而短期的懊悔则倾向于围绕着做过但期望没有做过的工作 。更好地了解你的中心价值观，能够让你清楚地知道自己或许违背或忽视了哪些价值观 ，以及当你采纳举动和做出决守时，应该留意哪些价值观 。
。 4. 过错能够成为一种很好的教育东西 。人生是一个研讨项目 ，咱们不仅是被测验者，也是领导探究的研讨者 。咱们经过经历和认识来取得常识，以敞开和好奇心来对待日子 ，以尽或许多地搜集信息 。咱们人道中固有的懊悔感有时会让人感到苦楚 。但是 ，没有惋惜的人生几乎是不或许的，惋惜的含义在于制作一种心情 ，这种心情会协助你警觉防止未来的过错 。
5.拥抱无常 、缺少操控感的日子和习惯改变。日子中的一切都是无常的 ，没有永久的安稳 。咱们常常无法操控产生在自己身上的工作 ，窘境和应战是必然会有的。这就要求咱们培育自己的应对才能 ，找到有用的方法来习惯改变 ，处理咱们遇到的任何活跃或消沉的工作 。
。6.评价人际联络的含义 。这或许是一个加强人际联络的时机 ，也或许是一个去除不良人际联络的关键 。细心考虑以下你的行为是怎么影响自己和别人的 。想想你或许用什么方法来修正这些联络 。
。 7. 用心日子 ，活在当下 。假如你一向困在懊悔之中 ，它就会阻碍你行进或采纳代表你价值的举动 ，你能够挑选懊悔或宽恕自己 。
当你由于自己的行为给自己或别人带来负面的影响而产生负面的心情体会时 ，提示自己你正在日子在曩昔 。这种心情正在掠夺你活在当下和充沛享用拥抱日子的权力 ，以及引起你更多的愤恨 、焦虑 、惭愧和绝望心情 。
。 8.怎样把懊悔变成感谢 。这种爱情不仅仅为了忘掉曩昔，继续行进 。这种爱情植根于承受现已产生的工作。你需求供认你不能让时刻倒流 ，由懊悔引起的焦虑、愧疚或苦楚等一系列表面的感觉能够引导你未来做出更好的决议。
对曩昔的反思是一种发掘咱们内涵价值的方法 。咱们的过错仅仅咱们曩昔的一部分 ，而不是被曩昔所界说 。
你有哪些懊悔的工作呢 ？接下来你将怎么来应对呢 ？
参考文献 ：Michelle P. Maidenberg Ph.D. 8 Ways Regret Can Lead to Personal Growth [J]. Psychologytoday, 2021 。
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