完美主义倾向会是你的桎梏

摘要：完美主义倾向会是完美你的桎梏,许多研讨标明寻求完美  ，并不像完美主义者们认为的主义桎梏那样会发生许多活跃影响 ，相反 ，完美寻求杰出或许会给咱们带来更好的主义桎梏形象概念 。

　　完美主义是完美一种十分有用的特质，具有完美主义的主义桎梏人总是想要把工作做的更好 ，因而也更简单在学术上或许其他方面获得更好地成果。完美

　　可是主义桎梏完美主义也会带来一些负面影响 ：添加自杀倾向，简单精疲力竭并下降工作中的完美投入度。

　　关于完美主义最常见的主义桎梏一种批评在于它会摧残发明力。

　　在《英国心理学杂志》（British Journal of Psychology） ，完美Jean-Christophe Goulet-Pelletier 和来自安大略省渥太华大学的主义桎梏团队进行了这方面的研讨 。

　　ta们发起到 ，完美我 。主义桎梏们不应该寻求完美，完美而应该寻求杰出 ，这样才能够进步开放性和发明性 。

　 。　01. 第一项试验研讨 。

　　在ta们主导的第一场研讨中 ，受试者为279名加拿大的本科生。

　　在挂号完个人信息后 ，受试者需求填写问卷调查来测验ta们的的完美主义倾向和杰出倾向（寻求杰出 ，而不是寻求完美的倾向） 。

　　研讨人员会向受试者展现一些关于方针的陈说：

　　其间一些是倾向于完美的方针陈说（例如，在校园的方针是一直都坚持特别高效地学习状况），而别的一些是倾向杰出的方针陈说（例如 ，我方针是在学业上体现优异），之后受试者需求依据自己对这些方针的认同度进行打分（1-7分） 。

　　接下来 ，研讨人员用“发散性思想”测验了受试者的发明力 。

　　受试者被要求对几个问题提出尽或许多的有构思的答案，例如“运用报纸的不同方法”和“能想到的一切噪音” 。

　　最终，ta们还完成了一个经历开放性量表 ，其间包含关于想象力 、对艺术的爱好、情感、冒险精力 、智力 、和自由主义的问题 。

　　成果显现 ，参与者越尽力寻求杰出 ，ta们就会体现出越大的发明性和经历开放性。相比之下 ，越是有完美主义的受试者 ，ta们的发明性主意就越少 ，对体会的开放性也就越低 。

　　这标明完美主义的人缺少必定的灵活性 ，因而发明性思想会大打折扣。

　 。　02. 第二项试验研讨 。

　　第二项研讨的受试者是401名加拿大本科生 。

　　和第一项研讨中一样，研讨人员也测验了他们的完美主义倾向 、寻求杰出的倾向、发明性思想以及对经历的开放性。

　　研讨者还会记载受试者对 。“我能够完成为自己设定的大多数方针”。等陈说是否认同 ，然后了解ta们的一般性自我效能感 。

　　此外  ，受试者还需被记载关于 。“我信任我的发明性能力” 。以及 。“我的发明性对我很重要”。等陈说的认同感，然后了解ta们的发明性自我效能感 。

　　参与者还参加了两个额定的测验。

　　第一个是联想测验，研讨者会给受试者供给一个单词，受试者需求依据这个单创立一条单词链 ，其间每个单词都能够与前面的单词相关 ，但与其他词无关。

　　例如，假如受试者看到的第一个单词是“夏天”，那他就能够创立这样的单词链“海滩 ，沙子 ，城堡 ，骑士 ，马  ，竞赛”。

　　第二个测验是分离性测验 ，与上一种测验相似  ，但受试者需求创立一条互相彻底无关的单词链(例如“ 夏天 ，电脑 ，香蕉 ，自行车”) 。

　　相同 ，杰出主义者的开放性和独创性的分数更高一些 ，而完美主义者的这些目标分数较低。

　　可是，杰出主义者和完美主义者在一般自我效能感 、发明性自我效能感、和发明性个人认同方面没有明显差异 ，这标明。受试者并没有意识到ta们的发明力正被完美主义所按捺 。

　　许多研讨标明寻求完美，并不像完美主义者们认为的那样会发生许多活跃影响。 ，相反 ，寻求杰出或许会给咱们带来更好的形象概念。

　　或许在今后的研讨中  ，咱们能够进一步探求怎么把寻求完美改变为寻求杰出——可是一起 ，也应该考虑怎么面临失利，怎么让失利发生活跃的含义。 ，而这些探求值得花费时刻去投入 。

　。　References。

　　Sussex Publishers. (n.d.). Autism acceptance: Great minds don't think alike. Psychology Today. Retrieved May 14, 2022, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mind-matters-menninger/202204/autism-acceptance-great-minds-don-t-think-alike 。

　　YDL编译：Livvy，KGG。


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